预防耳鸣有哪些方法？医院耳鼻小知识：鼻喉方面的专业知识，可以登岸病院(官方网址：),也能够与我院在线大夫沟通，大夫们会给你提供最适合您的专业医疗指导和定见。 ...喉小知识：喉大夫>>>点击进行网络预定 大夫介绍：鼻出血的虽然常见，可是风险性很年夜，是以，年夜家在生活中主动预防，以下是具体介绍： 1、鼻出血患者应养成杰出的生活习惯，不抽烟、不喝酒，少吃辣椒等刺激性食品。还要注意小我卫生，不要用手指挖鼻。 2、平常生活中要多喝水、多吃一些新鲜的蔬菜生果，保持年夜便畅达;别的还要注意避免鼻部受伤。 3、对于患有高血压的病人，应常常去测量血压，以避免血压太高引发鼻出血。 4、老年人鼻出血应该少吃含胆固醇高的食品，避免动脉硬化。当鼻出血遏制后，不要用手去剥粘在鼻腔里的血痂，以避免再次鼻出血。 5、注意本身的身体转变，若是发现鼻腔感触感染干燥，应警戒鼻出血的产生。这时候可用涂有金霉素油膏或白腊油的棉签涂抹鼻腔，使鼻腔润。 7、最初大夫提示：有血液疾病如凝血功能障碍、血小板太低等要尽早医治。局部...医生回答道：想要预防耳鸣，饮食上、生活习惯上等多方面都需要注意，这样才能做到远离耳鸣的发生。市民们别觉得麻烦或觉得过于小题大做，此病一旦发生后悔就来不及了。今日就让我们跟随医生来学学该怎么预防耳鸣吧。

预防耳鸣有哪些方法？

1、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。日常饮食应少肥腻、甜食才好。

2、避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此要适当调整工作节奏，放松情绪。

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3、多食含锌饮食：缺锌是引起耳鸣耳聋的一个重要原因，因此为了不缺少锌，日常中我们可多补充些。常见含锌的饮食有牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

4、多吃含铁可观的饮食：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

5、避免噪声污染：忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

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