近些天广州高温势头迅猛，最高气温在35℃左右，高温酷暑让很多人感到不适，呆在空调房无非是一件最幸福的事情了，长时间呆着空调房里纳凉已经成为很多人的最佳选择，殊不知长时间呆在空调房里能引起很多疾病，咽喉肿痛或者急性咽喉炎就是其中之一。
　　
　　【案例】家住天河的小黄，因为身体肥胖，容易出汗，尤其是在高温的环境下，更是苦不堪言。小黄为了晚上能够睡了安稳觉就买了台空调，刚开始几天觉得很舒服，可没过几天，就出问题了，半夜里嗓子干痒难受，需要咳嗽几次或者喝口水才能减轻不适，接连几天都是如此症状，小黄就来到医院检查。通过检查发现，小黄的扁桃体红肿严重咽喉有明显的发炎，这与长时间呆在空调房里有关，空调房里密闭不通风，加空气干燥，很容易诱发咽喉方面的疾病。
　　
　　最近咽喉炎患者多是身居办公大楼的白领人群，主要表现为咽喉红肿、充血、发干、疼痛，咳嗽，有的甚至出现声音嘶哑，讲不出话来。人的口腔及咽喉内潜伏着各种致病菌，一般情况下不易发病，但当体内环境发生改变，机体抵抗力下降时，菌群的平衡被破坏，致病菌乘虚而入就会大量繁殖，导致咽喉受到感染。　　
　　
       长时间呆在空调房的市民平时应注意以下问题
　　
　　1、常开窗通风，保持室内适宜温度和湿度。若无法开窗，可利用午休等时间到户外走走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污浊环境下长时间停留。
　　
　　2、注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。
　　
　　3、养成良好的生活卫生习惯、保持良好心态，尽力避免任何对咽部不利的刺激，如戒烟忌酒、避免用声过度等。
　　
　　4、饮食清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等，以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
　　
　　5、注意口腔卫生，多喝水，早晚、饭后可用淡盐水漱口，以滋润、清洁咽部环境，预防致病菌感染。
　　
　　6、切勿自行服用抗生素。滥用抗生素可导致咽喉部正常菌群失调、引发二重感染，还能引起细菌耐药。一旦出现咽痛、咽痒、咽部异物感、长期咳嗽、咽喉分泌物增多等症状，要及早到正规医院进行相关检查治疗。
　　
　　7、 使用空调不宜开得温度过低，以26℃为宜，过低导致室内外温差过大，使得人体不适应，导致生病。
本文来源： http://www.ew86.com/ebh/20150917/1172854.html