一、削减打仗时间如在隔音室里行工间歇息，或削减逐日、每周的打仗噪声时间，也可降落病发率。还可按照现实环境轮换工种，亦可降落听力损害。

2、耳部隔音戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80db噪声环境持久工作即应配用精练耳塞;90db以上时必须利用防护东西。精练者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30db。

3、然后，合理饮食，削减脂肪的摄取，过量的摄取脂类食品，会使血脂增高，血液黏稠度增年夜，引发动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，呈现血液轮回障碍时，会导致听神经养分贫乏，从而产生耳聋。中年人逐日脂肪总摄取量应节制在年夜约40克，应少吃各类动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂类的食品。

4、洗澡、泅水、洗头时，应用洁净的棉花梗阻外耳道口，以避免水入耳。若声音传入耳内，有不适感，乃至耳心疼痛感，或者影响面对面扳谈及心烦者，示音量过年夜，应回避，或减小音量。若持久在噪声环境中功课应戴防噪耳塞，并按期查抄听力。

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